Au croisement de plusieurs types de yoga, l’objectif principal du Yoga Intégral est un épanouissement complet de chacun.
Le Yoga Intégral combine la pratique posturale avec des exercices de respiration, de la méditation, et des temps de relaxation couplés à de la sonothérapie.
Ces séances conviennent à tout le monde car la partie posturale est accessible en s’adaptant à chacun, privilégiant ainsi le bien-être de ceux qui le pratiquent plutôt que la recherche de performance.
Ce style de pratique repose sur la précision d’alignement du corps, en y associant la conscience physique au mental, à l’émotionnel ainsi qu’au spirituel.
Infos pratiques :
Début des cours : 14 septembre 2026
Fin des cours : 13 juin 2027
2 séances par semaine : Lundi 18h15 & Vendredi 15h
Tous niveaux : débutants et intermédiaires.
Durée de la séance : 1h15
Lieu : Osmonde – 13 bis rue Louis Blanc, 12100 Millau
Prix :
Séance à l’unité : 15€
Carte de 10 séances : 130€
Cartes délivrées à toute date, même en cours d’année, et valables jusqu’au 13 juin 2027. Règlement en chèque ou espèces.
Adhésion annuelle à l’association Terra Luna qui gère le lieu : 20 €
Les cours sont accessibles à tout moment en cours d’année !
Pas besoin de réserver, venez directement 10 min avant la séance.
Jours fériés, vacances scolaires et absences prévues :
Toussaint : pas de séances du 26 au 30 oct 2026 (2eme semaine des vacances)
Novembre : pas de séances le vend 6 nov et le lundi 9 nov
Noël : pas de séances les 2 semaines des vacances
Février : pas de séances du 8 au 12 février 2027 (1ère semaine des vacances)
Mars : pas de séances du 5 au 22 mars 2027
Avril : pas de séances du 12 au 16 avril 2027 (2ème semaine des vacances)
Fériés de mai : pas de séances le vendredi 7 mai et le lundi 17 mai 2027
Quelques mots sur les bienfaits du Yoga Intégral:
Aide à développer la force et la souplesse.
Améliore l’équilibre.
Corrige la posture du corps et soulage les douleurs dorsales.
Aide à libérer les tensions physiologiques et mentales, ce qui permet de prendre conscience de soi et de se sentir mieux.
Améliore sa relation avec son environnement et avec les autres.
Aide à gérer les expériences émotionnelles et les sentiments, pour retrouver un équilibre émotionnel.
Réduit le stress et l’anxiété, en diminuant les sensations liées au stress.
Calme l’esprit, améliore la capacité de concentration, allège la pensée et libère les charges émotionnelles.
Permet de profiter d’un sommeil de meilleure qualité, moins agité et plus réparateur.
Améliore l’estime de soi et active la pensée positive et l’optimisme.
Aide à prendre conscience de sa respiration, et améliore ses capacités pulmonaires.
Améliore la circulation sanguine et oxygène le corps.
Fournit de l’énergie à tout le corps pour un état de bien-être global !
Pour qui ?
Accessible à tous : la partie posturale s’adapte à chacun, privilégiant le bien-être plutôt que la recherche de performance.
Particulièrement adapté à ceux qui ne savent pas comment se lancer dans le yoga: l’expérience du Yoga Intégral vous permettra une approche douce et globale, facilitant sa pratique avec de nombreux avantages sur tous les plans.
La salle de pratique :
Studio OSMONDE – 13 bis rue Louis Blanc, 12100 Millau
Les cours collectifs sont donnés dans une salle spacieuse et lumineuse, où vous trouverez tout le confort nécessaire à une pratique adaptée.
VESTIAIRES
Un vestiaire mixte vous permet de vous changer et de vous préparer pour votre séance.
WC à l’étage de la salle.
MATERIEL
Des tapis sont à votre disposition, mais de préférence, merci d’amener votre propre matériel de pratique.
Si besoin, nous mettons à disposition les accessoires nécessaires à la pratique (briques, sangles, coussins, couvertures…)
PARKING
Parking à vélo aménagé juste devant l’entrée.
Pas de parking voiture sur place, se garer dans les rues alentour.